🧮 計算根拠（アルゴリズム）を確認する
🔥 総消費カロリーの計算
総消費 = 基礎代謝分 + 登山活動分
- 基礎代謝分: 体重(kg) × 登山時間(h) × 1.2 (係数)
- 登山活動分: (体重+荷物) × 累積標高上り(km) × 1.8 + (体重+荷物) × 累積標高下り(km) × 0.9 × 登山レベル係数
🍫 推奨行動食の計算
登山中のエネルギー切れ（シャリバテ）を防ぐため、総消費カロリーの75%の摂取を推奨しています。
💧 推奨水分量の計算
水分(L) = 登山時間 × 0.5 + 累積標高上り(km) × 0.3
※厚生労働省や山岳団体のガイドラインをベースにした指標です。