🧮 計算根拠（アルゴリズム）を確認する
🔥 総消費カロリーの計算
総消費 = 基礎代謝分 + 登山活動分
- 基礎代謝分: 体重(kg) × 登山時間(h) × 1.2 (係数)
- 登山活動分: (体重+荷物) × 累積標高上り(km) × 1.8 + (体重+荷物) × 累積標高下り(km) × 0.9 × 登山レベル係数
🍫 推奨行動食の計算
登山中のエネルギー切れ（シャリバテ）を防ぐため、総消費カロリーの75%の摂取を推奨しています。
💧 推奨水分量の計算と環境係数
水分(L) = ベース水分量 × 環境係数 ($k$)
- ベース水分量: 登山時間 × 0.5 + 累積標高上り(km) × 0.3
- 環境係数 ($k$): 以下の条件で変動します（最小0.8 〜 最大1.5）
- 基本係数: 夏=1.3, 春・秋=1.0, 冬=0.9
- 湿度補正: 「高い」場合 +0.1
- 風補正: 「なし（無風）」かつ「夏」の場合 +0.1
※未選択の場合は $k=1.0$（標準）として計算されます。