【１本スタイル】トレッキングポール一本派の使い方とおすすめモデル

01ー6.トレッキングポール

2022.04.022025.08.02

登山中の疲れを軽減してくれるトレッキングポール。最近は多くの方が使っていますよね。

実際に登山店でも多くの種類が販売されていて、どれを選べば良いのか迷うことも多いはず。

今回はそんな、トレッキングポールを1本で使用する時の使い方や、メリットやデメリットについて実際に使った体験も踏まえて解説するので、購入の際の参考にしてくださいね。

この記事の結論
・安さに特化。TRIWONDER トレッキングポール
・持ち手がT字型のマジックマウンテンクランプTグリップ
・カーボン製で軽くて安い、NatureHike トレッキングポールカーボン

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・折りたたみポールで選ぶ

ヤマノ

ギアをこよなく愛する道具オタクです。

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恥ずかしい失敗の遍歴

私は低山で道迷いをしたり、雨のツェルト泊で寝袋が水没して凍えたり、濃霧の暗闇をさまよったり、危ない思いもしてきました。これは私の知識が足りず、愚かだったからです。

素人で失敗を重ねたからこそ、優秀な登山ガイドやプロ登山家に語れない体験を経て、皆さんには装備の失敗も危険な登山もしないで欲しいと強く思います。だからこそこのブログを作りました。

登山は後から始めた方が安全に楽しめるレジャーです。リアルな失敗談を読み、反面教師として活用してくださいね。

トレッキングポールは１本で使うか２本で使うかは好みがわかれる
トレッキングポール1本派のメリット
トレッキングポール1本派のデメリット
1. 足にかかる負担は増える
2. 壊れた場合ポールが無くなってしまう
トレッキングポール1本で登山をしてどう変わったか
１本派のトレッキングポールの使い方
１本派におすすめのトレッキングポール
まとめ

トレッキングポールは１本で使うか２本で使うかは好みがわかれる

トレッキングポールを1本で使うか2本で使うかは、それぞれメリットとデメリットはありますが、最終的には使う方の登山スタイルや、好みによって分かれることが多いです。

以下に1本で使う場合のメリットやデメリットについてや、トレッキングポールを使うと、どのように登山が変わるか、最後におすすめのトレッキングポールについても紹介します。

トレッキングポール1本派のメリット

トレッキングポールを1本で使うメリットは、片手が自由に使えるようになるなどいくつかあるので、以下に記載しますね。

メリット

・片手が自由に使えるので、物を取り出したり、写真を撮ったりするのが楽。
・少し斜面が急な場合はトレッキングポールでバランスを保ったまま、周辺の木や岩をつかむことかできる。
・2本の場合と比べて重量が半分になるので軽くなり、腕が疲れた時に空いた手に持ち換えて使うことができる。

片手が自由に使える。

片手が自由に使えるというのは、トレッキングポールを1本で使う大きな理由の1つなのではないでしょうか。

片手が空いていれば、ポケットの中の物を取り出したり、カメラで写真を撮る時などかなり楽にできるのではないかと思います。

周辺の木などをつかむことができる。

少し急な斜面やバランスがとりにくい所で、トレッキングポールを使ったまま、周辺の木や岩をつかむことができます。

トレッキングポールと両足でしっかりとバランスを取って、木や岩をつかむことができれば、場所によってはより安定して進むことができるでしょう。

2本と比べて半分の重量。

トレッキングポールは1本あたり200g～300gで、小さい水筒1本分程度の重さです。

一日中使うと腕に負担もかかりますが、1本使いなら途中で手を持ち替えることができるので、腕にかかる負担も小さくなります。

ヤマノ

使わない時は、ザックに入れて運ぶと便利です。

トレッキングポール1本派のデメリット

以下に1本使いのデメリットについて記載します。

デメリット

・足にかかかる負担は2本よりも大きくなる。
・ポールが壊れた場合に使えるポールが無くなってしまう。

足にかかる負担は増える

トレッキングポールは1本よりも2本の方が体重を分散させることができます。

そのため、2本よりも1本の方が足にかかる負担はおおきくなりやすです。

壊れた場合ポールが無くなってしまう

登山中にトレッキングポールが壊れて使えなくなった場合に、2本だと壊れていないもう1本を使うことができますが、1本だと代りの物がなく、ポール無しで歩かなくてはなりません。

トレッキングポール1本で登山をしてどう変わったか

まず、トレッキングポールを使うと、とても楽に歩くことができるようになります。

1歩目から、歩くのが楽になるのが実感できるほどです。そのため、身体にかかる負担が少なくなり、もちろん、膝への負担も少なくなります。

副次効果は、写真を撮ったり景色を眺めたりする余裕が増えて、登山をより楽しめるようになるところです。

また、トレッキングポールを2本の場合は、岩場など少し手を使いたいときに、かえって邪魔になりますが、1本だと方手が空いているので、そんな時も通過しやすくなります。

ヤマノ

トレッキングポールを使ったことがない方は、まずは1本でスタートするのもアリです。

１本派のトレッキングポールの使い方

ここでは1本の場合のトレッキングポールの使い方を記載していきます。

トレッキングポールの長さは、

・平地の場合 → 肘を90度に曲げた時に握りやすい長さ
・登りの場合 → 斜面に合わせて、平地の時よりも短くする
・下りの場合 → 斜面に合わせて、平地の時よりも長くする

にするのがおすすめです。

実際に歩く時は、歩行スピードに合わせて、リズム良くトレッキングポールを地面に突いて使いましょう。

リズム良く歩け、普段よりも足への負担が軽くなるのがわかると思います。

ヤマノ

後ろに人がいる時などは、ぶつけないように注意しましょう。

１本派におすすめのトレッキングポール

ここでは、1本派におすすめのトレッキングポールをいくつか紹介していきます。

1本で使うことを決めている場合は、1本で購入できるモデルを購入するのがおすすめ。2本しかないモデルの場合は、普段は1本使いをし、山行が難しい場合などに、2本で使うというのもアリです。

機能については、

・重さ
・持ち手の形状
・畳んだ時のコンパクトさ

をメインに選ぶのが良いでしょう。

安さ特化のTRIWONDER トレッキングポール

TRIWONDERのトレッキングポールは、他社のリーズナブルなモデルのさらに半額程度の1,500円(税込)~2,000円(税込)と、価格が安いのが特徴です。

4段の折り畳み式で長さ調節ができ、サイズは95~110cmと110~130cmの2種あります。デメリットとしては短いほうが250g、長いほうが270gという重量と、日本語の説明書が無く、組み立てに少しコツがいるようです。

しかし、素材には飛行機にも使われている7075アルミニウムという通常のアルミニウムよりも強度の高い素材を使っています。

トレッキングポールを買うのを迷っている方や、とりあえずどのようなものか使ってみたい方におすすめできるモデルです。

重さ：250g(S)、270g(L)
収納サイズ：30cm(S)、36cm(L)
最大サイズ：110cm(S)、130cm(L)
素材：7075アルミニウム

TRIWONDER トレッキングポール折りたたみ登山ストックウォーキングポール軽量アルミ製 1本セットコンパクト収納バッグ付属品付き (レッド – 110cm)

TRIWONDER

マジックマウンテン:クランプTグリップ(3段式1本)

マジックマウンテンのクランプTグリップは、持ち手がT字型の3段伸縮式のトレッキングポールです。

持ち手がT字型のトレッキングポールは、1本で使うのに向いた形状で、緩やかな斜面の多い登山道に向いています。

また、こちらのトレッキングポールはグリップ内部に地面からのショックを吸収するスプリングが内蔵されているので、ポールを地面についた時の衝撃を感じにくくなっています。

価格は6,930円(税込)です。価格も手ごろでのんびりと登山を楽しみたい方に向いています。

重さ：295g
収納サイズ：61cm
最大サイズ：120cm
素材：ジュラルミン6061、7001

マジックマウンテン(MAGIC MOUNTAIN) アウトドア登山トレッキングポールクランプTグリップ (3段式1本) グリーン MP113T

マジックマウンテン(MAGIC MOUNTAIN)

NatureHike:トレッキングポールカーボン 3段

NatureHikeのトレッキングポールは、他のトレッキングポールと比べてとても軽くなっています。それは、素材にカーボンというアルミニウムよりも軽い素材を使っているためです。

長さ調節はできませんが、3段の折り畳み式なので、持ち運び時のサイズも小さくすることができます。

価格も4,000円(税込)前後とリーズナブルで、どんな方にもおすすめできるトレッキングポールです。

重さ：153g(S)、163g(M)、173g(L)
収納サイズ：36cm(S)、38cm(M)、40cm(L)
最大サイズ：110cm(S)、120cm(M)、130cm(L)
素材：カーボン

Naturehike カーボン製 3段式超軽量伸縮トレッキングポール男女兼用コンパクトで長さ調節可能(1個入り, 緋色, S)

Naturehike

グリベル　トレイルスリー　122　

ピッケルやアイゼンで有名なグリベル社のトレッキングポールのトレイルスリーは、重さ205グラムで3段折り畳み式モデルの中では、かなり軽量なトレッキングポールです。

長さ調節はできませんが、価格も6,820円(税込)と安価なので、初心者の方からベテランの方までおすすめできるトレッキングポールです。

他社の軽量なモデルの場合にはスノーバスケットが取り付けられないモデルが多いですが、トレイルスリーはスノーバスケットも取り付けられます。

また、他社にはない独特な折り畳み、連結方法を使っています。使うときはポールを展開してスリーブ式のカバーをスライドさせるだけです。