08.体のメンテ

紫外線は、ゆっくりとダメージを蓄え、将来的にシミや肌のたるみの原因となります。そうしたリスクを防ぐために、日焼け止めを使うようにしましょう。登山は汗をかくスポーツで、紫外線を浴びることも多いので、撥水性と焼けにくさを重視して選びました。汗に強いものほど落としにくさはありますので、その点はご注意ください。

皆さんは登山後にむくみを感じたことはありませんか？私はよく指がむくんで下山後の温泉では痛みを感じることもあります。友人にもむくみがひどい人も出ていて症状が大きい人は顔が見てわかるくらいにむくむ方もいます。

この記事でわかること・ジョギング・水泳・水中歩行がおすすめ・ストレッチ・ヨガは腰痛予防と柔軟性強化におすすめ・体力をつけるには歩荷トレーニング初心者向けトレーニング この投稿をInstagramで見る kaori(@iroak53)がシェア...

帰宅後もしくは山小屋、テント場での滞在中に着用することで疲労が蓄積しないようにすることができます。雑誌peaksで取り上げられたり、好日山荘で販売されたりなど、様々な媒体で取り上げられるようになったのは、その効果が高いからだと思います。

結論から言いますと 登山にハマると痩せることができます！ 但し、ダイエットのために無理な登山をするには、リスクが高すぎるのでおすすめできません。結論に至った理由は以下をご覧ください。