08.体のメンテ 登山の翌日がだるい！筋肉痛と翌日の痛みや腰痛の対処法
登山の翌日に筋肉痛になり、腰や足が痛くて歩きにくかったりすることはよくありますよね。そんな筋肉痛について、・筋肉痛になった場合の対処法と、・筋肉痛になりにくい体の作り方の2つについて、誰にでも出来る簡単な方法を記載します。特に筋肉痛になりに...
08.体のメンテ 
01ー3.登山靴 【これぞ低山の靴】超初心者のためのハイキングシューズ
ハイキングは歩くレジャーです。だからこそ歩くために必要な「靴」は本当に重要です。いずれは「山頂を目指す登山をやってみたい」と考えているとしても、誰もが最初は初心者です。この記事で紹介する「歩きやすいハイキングシューズ」をぜひお試しください。...
06.山情報 【2026年】おすすめの初心者向け富士登山 ツアー
日本一の山富士山。多くの人が「一生に一度は登ってみたい」と思う山ですよね。でも、登山経験もほとんどないし、僕には無理だよね。富士山の標高は3776m。登山初心者が不安に思のも無理もないこと。経験不足の他にも装備は何がどこまで必要なのかわから...
05.山めし 【賞味期限5年】まずいは嘘！ 登山者が語るアルファ米を常備すべき理由
登山を楽しむ人ならアルファ米を愛用している人も多いと思います。荷物を極力減らしたい登山で、お湯を入れるだけでごはんができる手軽さはやはり利用しない手はありありません。アルファ米は乾燥した状態なので長期保存にとても向いていて、最近ではどのメー...
13.トレラン 次の目標を決めよう！トレイルランニング大会の一覧と特徴
せっかくトレランを始めたのなら、やはりレース出場してみたいですよね。でも、初心者から始めて皆さん次のような疑問を持ちます。どれぐらい走れるようになったらレースに参加していいの？どうやって参加すればいいの？初心者はどんなレースを選べばいい？今...
05ー1.コーヒー 【無料コーヒー診断】口コミで評判のポストコーヒー（PostCoffee ）
あなたは自分に最も合うコーヒーがどんな種類でどんな産地か知っていますか？私もポストコーヒーに出会うまではコーヒーの種類がここまで多いこと、様々な種類のコーヒーに触れることがこんなに楽しいことだとは知りませんでした。ヤマノポストコーヒーは世界...
09.登山者の生活改善 突然のパンク！？タイヤパンクのJAF救援料金と修理費用
日常で車を運転していると、急に走行中の感覚がおかしくなり確認するとタイヤがパンクしていた。そういった経験がある方もいらっしゃるかと思います。「タイヤがパンクした経験がなくいきなりのことで焦ってしまった…」どこに連絡すればいいのか、どう対処し...
05ー1.コーヒー 【コーヒーのサブスク】 毎回の注文の手間を省略するおすすめサービス
あなたは今飲んでいるコーヒーに満足していますか？本当にあなたの好きな味のコーヒーですか？コーヒーの味の決め手は豆の銘柄と鮮度と言われています。けれど近くに焙煎所がない、いつもスーパーや喫茶店で買っている。そのような豆の多くは銘柄はわかってい...
08.体のメンテ マイプロテインの送料を安くする方法と裏技
マイプロテインは豊富なフレーバーと高いコスパから多くの人に愛されている定番プロテインです。私自身、登山のあとには就寝前に必ず飲みますし、トレーニング後にはかかすことができない愛用品になっています。マイプロテインのコスパの高さを語るには、「送...
09.登山者の生活改善 車のバッテリー上がりのJAF救援料金と自分でできる対策
運転中や駐車していた車が急にバッテリーが上がり動かなくなってしまうと困りますよね。「もし車のバッテリーが上がってしまったら、どう対処したらいいか分からない」と思う人も多いはずです。事前に対処法について知っておくと、いざという時に慌てずに行動...