日帰り登山のリュックサック・ザックの選び方？容量別おすすめモデル一覧

結論から言うとミレーのサースフェー30+5か、オスプレーのケストレル28、グレゴリーのスタウト35の中で背負い心地の良さそうなものを選べばokです。

初心者は多機能な快適ザックを選んで、自分に必要な機能、不要な機能を把握するのが、登山を楽しむためのコツです。

商品名	容量	重さ	ポイント	注意点	日帰り	富士登山	普段使い	リンク
サースフェーNX 30＋５	30～35L	1,500g	バランスがとれたモデルで極端な癖がない	左右でサイドポケットの構成が違う	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
ノースフェイス　ホットショット	27L	920g	登山以外でも 使いやすい	登山特化ではないので、機能がやや少なめ	★★★☆☆	★★☆☆☆	★★★★★	詳細を見る
コロンビア　キャッスルロック20L	20L	630g	シンプルで使いやすい	荷物が多いと肩紐が食い込む	★★★★☆	★★☆☆☆	★★★★☆	詳細を見る
オスプレー　 ケストレル38	38L	1,840g S/M	収納力があり長時間の登山にも対応。背面システムが優秀で通気性と快適性が高い。	重量がややあるため、短い日帰り登山には向かない場合がある。	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
グレゴリー　 スタウト35	35L	1,130g	背負い心地が良く、重い荷物でも快適。丈夫で耐久性が高い。	価格が高めで、シンプルさを求める人には不要な機能が多いと感じる場合がある。	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
ドイター　 フューチュラ32	32L	1,440g	通気性が良く、長時間の使用でも快適。収納の工夫がされているため荷物が整理しやすい。	通気性重視の設計のため、パッキング技術がないと重心がぶれやすい	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
パーゴワークス　バディ16	16L	450g	超軽量でコンパクト。デザインがシンプルで、トレイルランニングや短い日帰りハイクに最適。	容量が小さく、装備が限られるため本格的な登山には不向き。	★★☆☆☆	★☆☆☆☆	★★★★☆	詳細を見る

※クラウドワークスにて愛好家の方に「【登山者限定】買って良かった登山用日帰りザックを教えてください」というアンケートをとりました（調査期間は2023年07月24日～2023年08月7日  ）。

関連ページ

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日帰りザック選びのよくある失敗例

安さだけで選んでしまう

これは私が初心者の頃に失敗したことです。

過度に安いものを選ぶと、登山中に破損し、荷物の持ち運びが困難になります。

私の場合は登山口に近かったので大事にはなりませんでしたが、山頂近くで破損すれば途方にくれることでしょう。

リュックサックと登山靴に関しては、破損が致命的なので、格安品はできるだけ避けた方が無難です。

それでも安いものをという人向けに、私が使って比較的強度が高かったものを紹介していますので、参考にしてみてください。

→すぐにおすすめモデルを見る（クリック）

（レインウェアに関しては重ささえ我慢すればまだ使えるものも増えてきています）

ヒップベルト（腰部分）のないモデルを選んでしまう

リュックならなんでもよいと判断して失敗してしまう例として、腰位置のヒップベルトがないモデルを選んでしまうことがあります。

腰位置のベルトがないと、リュックサックの重さを肩だけで支えることになり、肩こりを抱えたり、体の不具合を招くことになります。

日帰りザックの容量はどれくらい？

日帰りザックはどのくらいの容量のものを選べば良いでしょうか？
結論から言うと初心者は20-30Lがおすすめです。

富士登山など山小屋泊の登山でも使いたいなら、30～40Lを選んでおくと使い回せるので、安く済みます。

・20-30L：一番おすすめの容量です。初心者の日帰り登山にぴったり。
・30-40L：将来的に山小屋泊まで視野にいれるならこちらの容量がおすすめ

富士山登山をする場合も夏でも防寒着が必要なので、これくらいあると安心です。

反対に、これ以上の容量があってももてあまします。ザックは適正容量ぴったりくらいが一番かっこいい見た目になります。

私は初心者の頃、大は小をかねるだろうと思って過剰な大きさのザックを買って、使いどころに苦労したので、このくらいの容量がおすすめです。

本記事では20L-40Lのザックを中心にご紹介しますので、ぜひザック選びの参考にしてください。

登山用ザックの機能

登山用ザックは、長時間の山行を快適にするための装備を備えています。

通常、背中にしっかりとフィットし、重心を一定に保つための調節可能なショルダーストラップやヒップベルトが付いています。

また、防水性や耐久性のある素材で作られており、山の過酷な環境にも耐えられるように設計されています。

それに加えて、荷物を整理しやすい複数のポケットやコンパートメントがあり、必要なアイテムを素早く取り出すことができます。

登山用ザックの収納

ザックの収納は多い方が良いとは限りません。収納が多いと重いものが多いので、必要最低限な方が良いです。ただサイドポケットはないと不便を感じることが多いと思います。

メーカーーによっては、ザックの外側に収納ができることで、狭い登山道で荷物が引っかかったりして危険として、あえて収納を作らないものもあります。

利便性と安全性をとるかは個人の好みによりますので、お好みで選びましょう。

登山用ザックの選び方

店頭でチェックするときは以下を注意しましょう。
・ザックの背面長（ショルダーベルトの付け根からウエストベルトまでの長さ）が自分の背中に合っているかどうか、フィットするか
※背面長が調節できるモデルもあります。

・どこか一部分だけが体に当たり、ザックが浮いてしまったり、隙間ができることがないか。一部分だけに負担がかかると重量が増えるとその部分の痛みに繋がります。

・ショルダーベルト、ウエストベルトを締めたとき、十分締められるか
・しゃがんだとき、ザックが床にあたり、バランスを崩さないか
　（岩場や梯子などで滑落する要因にならないか）

おすすめの日帰りザック・リュックサック

日帰りのアウトドア活動では、機能性と快適性を兼ね備えたリュックサックが欠かせません。

商品名	容量	重さ	ポイント	注意点	日帰り	富士登山	普段使い	リンク
サースフェーNX 30＋５	30～35L	1,500g	バランスがとれたモデルで極端な癖がない	左右でサイドポケットの構成が違う	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
ノースフェイス　ホットショット	27L	920g	登山以外でも 使いやすい	登山特化ではないので、機能がやや少なめ	★★★☆☆	★★☆☆☆	★★★★★	詳細を見る
コロンビア　キャッスルロック20L	20L	630g	シンプルで使いやすい	荷物が多いと肩紐が食い込む	★★★★☆	★★☆☆☆	★★★★☆	詳細を見る
オスプレー　 ケストレル38	38L	1,840g S/M	収納力があり長時間の登山にも対応。背面システムが優秀で通気性と快適性が高い。	重量がややあるため、短い日帰り登山には向かない場合がある。	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
グレゴリー　 スタウト35	35L	1,130g	背負い心地が良く、重い荷物でも快適。丈夫で耐久性が高い。	価格が高めで、シンプルさを求める人には不要な機能が多いと感じる場合がある。	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
ドイター　 フューチュラ32	32L	1,440g	通気性が良く、長時間の使用でも快適。収納の工夫がされているため荷物が整理しやすい。	通気性重視の設計のため、パッキング技術がないと重心がぶれやすい	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	詳細を見る
パーゴワークス　バディ16	16L	450g	超軽量でコンパクト。デザインがシンプルで、トレイルランニングや短い日帰りハイクに最適。	容量が小さく、装備が限られるため本格的な登山には不向き。	★★☆☆☆	★☆☆☆☆	★★★★☆	詳細を見る

迷ったら選ぶべき万能の「ミレー　サースフェーNX 30＋５」

サースフェーは、個人的にかなりおすすめです。

おすすめな理由と全般的な選び方の紹介は、以下の動画にまとめています。

サースフェー良さそう！と感じている方は要チェック。

＞＞【評価レビュー】ミレー サースフェー 30+5は、初心者が選ぶべき最強の日帰りザック

ノースフェイス　ホットショット

ノースフェイス ホットショットは、日帰りのアクティビティに最適な高機能リュックサックです。

容量が十分あり、内部には複数のポケットと仕切りが備わっているため、荷物の整理が簡単です。

さらに、背面は通気性に優れたデザインで、長時間の使用でも快適さを保つことができます。

耐久性のある素材を使用しているため、アウトドアの過酷な環境でも信頼できるパートナーとなります。

デザインもシンプルで、タウンユースにも適しています。

コロンビア　キャッスルロック20L

コロンビアのキャッスルロックは女性人気の高いモデルで、カラー展開がかわいいことで評判です。

登山時間が長くなるような山には向きませんが、軽い日帰り登山では使いやすいモデルです。

フィット感に優れた「オスプレー　ケストレル38」

人気なモデルとして必ず名前があがるのは、オスプレーのケストレルです。

日帰りザックのおすすめといったときに必ずあがるほどの高い人気があります。

登山用に購入。
日帰りにぴったりです。
背負った感じも悪くない。

amazonレビューより

グレゴリー　スタウト35

グレゴリー スタウト35は、軽量でありながら耐久性に優れた素材を使用し、長時間のハイキングにも対応できる設計となっています。

このモデルは通気性のある背面デザインで、快適さを確保しつつ汗をかいても蒸れにくい仕様になっています。

また、大容量でありながら荷物へのアクセスが容易で、サイドポケットやトップポケットなど小物の収納にも便利です。

さらに、調節可能なベルトとショルダーストラップが体にしっかりとフィットし、荷物を安定して運べます。

流石にザックのロールスロイスと呼ばれる品質。
35、45、65Lグレゴリーに買い直しました。日帰り9kg、テント泊13kgが平均ですが、前のザックも有名ブランドでしたが、負担が全然違います。

amazonレビューより

通気性最強の「ドイター　フューチュラ32」

ドイター フューチュラ32は、優れた背面システムで高い通気性を提供し、背中に優れた快適さをもたらします。

エアコンフォートメッシュバックは通気性が抜群で、長時間の使用でも快適です。

調整可能な肩ひもとウエストベルトにより、フィット感を自由に調節できるのも魅力の一つです。

２８ Ｌ のザックの わりには、ヒップベルト、 ショルダーストラップ 部が、 しっかりした造りなのでフィット感が良く感じます。　背負った時の背中に接触する部分、メッシュバックパネルの　「エアコンフォートセンシック」 ですが、背面通気性は良く快適です。　全体的に造りがしっかりしてる分　他社の同等サイズより少々重いですね

amazonレビューより

＞＞【さらば背中蒸れ】ドイターのザック「フューチュラ」の魅力

街使いとの兼用がカッコイイ「パーゴワークス　バディ16」

容量が16Lと少ないサイズではありますが、ノートＰCが入るサイズで普段使いでも使い易いザックです。

スマートフォンを収納するスペースもあり、細かい作りが良く考えられており、登山頻度が高くない方でも使用頻度が高くなるので、おすすめです。

しかもそこまで高くないので、特に人気が高まっています。

自分にあった日帰りザックを選んで山に行こう

日帰り登山のリュックサック選びは、快適で安全な山行を実現するために重要です。

この記事で紹介したおすすめモデルを参考に、あなたの次の登山がより充実したものになるよう、最適なリュックサックを見つけてください。

初めての登山では何が必要かわからず、上手くザックに収まらないこともあるかと思います。荷物の入れ方（パッキングの方法）についてはこちら

登山用ザックのパッキングのコツと方法（日帰り10kg・小屋泊・テント泊）

適切なパッキング（登山リュックの詰め方）を行なうことで歩行が楽になり、 転倒やバテを予防することができます。もしザックの下からも荷物を取り出せるタイプなら一番したにレインウェアを入れてもいいですし、 サイドポケットがないタイプなら基本的に中に入るようにしなければなりません。

yamano-media.com

2019.11.25

テント泊登山のザックについては詳しく見たい方はこちら

https://yamano-media.com/blog/zack-choice/

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【2024年】テント泊縦走のおすすめザックの決定版「容量別にチェック」

グレゴリーのバルトロは、ヒップベルトが可動式なのが便利。 レインカバー、ハイドレーションボトルを入れるポケット、ヒップベルトにポーチ2つ 付いています。雨蓋に収納が多いので、出し入れがラクチンです。

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2019.10.30