08.体のメンテ 登山の翌日がだるい!筋肉痛と翌日の痛みや腰痛の対処法 登山の翌日に筋肉痛になり、腰や足が痛くて歩きにくかったりすることはよくありますよね。そんな筋肉痛について、・筋肉痛になった場合の対処法と、・筋肉痛になりにくい体の作り方の2つについて、誰にでも出来る簡単な方法を記載します。特に筋肉痛になりに... 2022.05.23 08.体のメンテ
08.体のメンテ マイプロテインの送料を安くする方法と裏技 マイプロテインは豊富なフレーバーと高いコスパから多くの人に愛されている定番プロテインです。 私自身、登山のあとには就寝前に必ず飲みますし、トレーニング後にはかかすことができない愛用品になっています。 マイプロテインのコスパの高さを語るには、... 2022.05.08 08.体のメンテ
08.体のメンテ 【海外の反応】マイプロテイン虫混入事件と現在の安全は? マイプロテインは過去にプロテインバーに虫が混入する事件がありました。 私はそのニュースを見る直前にも、マイプロテインを飲んでいたのでかなり驚いたことを良く覚えています。 私自身は、事件の前も後も変わらずマイプロテインを愛用していますが、本当... 2022.04.18 08.体のメンテ
08.体のメンテ マイプロテインの美味しい味ランキング!おすすめ1位はどれ!? あなたはプロテインが不味いと感じたことはありませんか? 私はあります。なんでこんなにまずいんだと激怒しました。 そんな怒りを解決したのがマイプロテインです。 味の種類が膨大で自分が好きな味を選べるので、自分に合ったものが見つけやすいのです。... 2021.12.02 08.体のメンテ
08.体のメンテ 登山におすすめなプロテイン!登り続けるための接種タイミングと持ち運び方法 年をとっても登山が続けられるようにするには、体つくりが重要です。そんな体づくりのトレーニングを助けるためにプロテインを活用するのがおすすめです。またトレーニングだけでなく、登山中はカロリーが不足しがちで筋肉が分解されるのを防ぐこともできます。 2020.08.29 08.体のメンテ
08.体のメンテ 【2024年版ランキング】徹底比較・登山用日焼け止めのおすすめ 紫外線は、ゆっくりとダメージを蓄え、将来的にシミや肌のたるみの原因となります。そうしたリスクを防ぐために、日焼け止めを使うようにしましょう。登山は汗をかくスポーツで、紫外線を浴びることも多いので、撥水性と焼けにくさを重視して選びました。汗に強いものほど落としにくさはありますので、その点はご注意ください。 2020.07.07 08.体のメンテ移行用14
08.体のメンテ 登山のトレーニング 自宅やジムで何ができる? この記事でわかること ・ジョギング・水泳・水中歩行がおすすめ ・ストレッチ・ヨガは腰痛予防と柔軟性強化におすすめ ・体力をつけるには歩荷トレーニング 初心者向けトレーニング この投稿をInstagramで見る kaori(@iroak53)... 2020.03.24 08.体のメンテ
08.体のメンテ ベネクスのリカバリーウェアの評判は本当?効果を調べてみた!! 帰宅後もしくは山小屋、テント場での滞在中に着用することで疲労が蓄積しないようにすることができます。雑誌peaksで取り上げられたり、好日山荘で販売されたりなど、様々な媒体で取り上げられるようになったのは、その効果が高いからだと思います。 2019.12.03 08.体のメンテ移行用13
08.体のメンテ 登山って痩せるの!? 登山によるダイエットは可能か検証しました! 結論から言いますと 登山にハマると痩せることができます! 但し、ダイエットのために無理な登山をするには、リスクが高すぎるのでおすすめできません。 結論に至った理由は以下をご覧ください。 2019.08.14 08.体のメンテ