08.体のメンテ 【防御力UP】怪我しにくい人の特徴と体作りのコツ
せっかくの楽しい登山も、怪我をしてしまっては台無しになってしまいますよね。自力で歩ければ良いですが、場合によっては救助を呼ばなくてはならないこともあるかもしれません。また、怪我は標高の高い低い、山行難度の高い低いも関係なく、どんな時にもどん...
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08.体のメンテ 【2025年独自調査】マイプロテインのまずい味ランキングTOP10！
私はいろんな味を楽しめるマイプロテインが好きです。一方で味種類が多すぎて選ぶのが難しいという意見を頂くこともあります。そこで今回はあえて「まずい味」ランキングと題してアンケート集計をしてみました。ただのランキングで終わらず、その味が苦手な人...
08.体のメンテ 【登山ブログが検証】低山でも痩せる山登りダイエットのヒケツとは？
あなたはもっと簡単に痩せられたらとか、好きなことをしながら痩せられたら良いと考えたことはありませんか？実は登山を趣味にすることで楽しくダイエットができるんです。なぜなら登山は痩せやすいと言われる有酸素運動で、体力のない高齢な方でも楽しめるレ...
08.体のメンテ 【評判・口コミ】ザバスのプロテイン味ランキングとおすすめモデル
ザバスのプロテインは、体作りをしたいアスリート、格闘家、ダイエットをしてボディーラインを引き締めたい女性、筋肉量を増やしたいジュニアなどに人気の商品です。薬局やスーパーで見かけて知っている人も多いのではないでしょうかヤマノザバスのプロテイン...
08.体のメンテ 登山の翌日がだるい！筋肉痛と翌日の痛みや腰痛の対処法
登山の翌日に筋肉痛になり、腰や足が痛くて歩きにくかったりすることはよくありますよね。そんな筋肉痛について、・筋肉痛になった場合の対処法と、・筋肉痛になりにくい体の作り方の2つについて、誰にでも出来る簡単な方法を記載します。特に筋肉痛になりに...
08.体のメンテ マイプロテインの送料を安くする方法と裏技
マイプロテインは豊富なフレーバーと高いコスパから多くの人に愛されている定番プロテインです。私自身、登山のあとには就寝前に必ず飲みますし、トレーニング後にはかかすことができない愛用品になっています。マイプロテインのコスパの高さを語るには、「送...
08.体のメンテ 【海外の反応】マイプロテイン虫混入事件と現在の安全は？
マイプロテインは過去にプロテインバーに虫が混入する事件がありました。私はそのニュースを見る直前にも、マイプロテインを飲んでいたのでかなり驚いたことを良く覚えています。私自身は、事件の前も後も変わらずマイプロテインを愛用していますが、本当に問...
08.体のメンテ マイプロテインの美味しい味ランキング！おすすめ１位はどれ！？
あなたはプロテインが不味いと感じたことはありませんか？私はあります。なんでこんなにまずいんだと激怒しました。そんな怒りを解決したのがマイプロテインです。味の種類が膨大で自分が好きな味を選べるので、自分に合ったものが見つけやすいのです。その上...
08.体のメンテ 【2025】登山好きのストレッチジムおすすめ人気ランキング
ハードな登山や仕事の疲れが抜けなくてからだが重い日々を送っていませんか？疲れが抜けない理由は、『からだの硬さ』『姿勢の悪さ』が原因かもしれません。ストレッチ専門のジムは、プロの指導のもとで効果的なストレッチを行える場所です。柔軟性や筋肉のバ...
08.体のメンテ 登山におすすめなプロテイン！登り続けるための接種タイミングと持ち運び方法
年をとっても登山が続けられるようにするには、体つくりが重要です。そんな体づくりのトレーニングを助けるためにプロテインを活用するのがおすすめです。またトレーニングだけでなく、登山中はカロリーが不足しがちで筋肉が分解されるのを防ぐこともできます。